妊娠糖尿病：孕期不可忽视的健康问题

怀孕是女性一生中重要的阶段之一，但随着胎儿的生长发育，孕妇的身体也会经历许多变化。妊娠糖尿病（GDM）就是其中一种常见的孕期并发症。如果你正在备孕或已经怀孕，了解妊娠糖尿病的相关知识，可以帮助你更好地应对潜在风险，确保母婴健康。

什么是妊娠糖尿病？

妊娠糖尿病是指孕期出现或被发现的糖代谢异常，通常在孕中期（24-28周）通过糖耐量测试确诊。它与普通糖尿病不同，大多数患者在分娩后血糖会正常，但孕期若不加以控制，可能对母婴健康造成影响。

妊娠糖尿病的常见症状

许多孕妇可能没有明显症状，但以下情况需要警惕：频繁口渴、尿量增多、容易疲劳、反复感染（如尿路感染或炎）。如果出现这些症状，建议及时医生，避免延误诊断。

哪些孕妇更容易得妊娠糖尿病？

有以下情况的孕妇风险较高：年龄超过35岁、家族有糖尿病史、孕前超重或肥胖、曾生育过巨大儿（体重≥4kg）、有多囊卵巢综合征等。此外，女性也是妊娠糖尿病的高发人群之一。

妊娠糖尿病对母婴的影响

对母亲而言，妊娠糖尿病可能增加剖宫产概率、引发妊娠高血压，甚在未来发展为2型糖尿病。对胎儿来说，高血糖环境可能导致巨大儿、早产、新生儿低血糖等问题。不过，通过科学管理，这些风险可以显著降低。

如何筛查和诊断？

孕期常规的糖耐量测试（OGTT）是诊断妊娠糖尿病的金标准。检查前需空腹8小时，饮用含75g葡萄糖的溶液后，分别在1小时、2小时检测血糖值。若任一结果超标（空腹≥5.1mmol/L、1小时≥10.0mmol/L、2小时≥8.5mmol/L），即可确诊。

科学管理妊娠糖尿病的5个关键

1. 合理饮食：选择低升糖指数（GI）食物，如全谷物、绿叶蔬菜；避免甜食和精制碳水。少量多餐有助于稳定血糖。
2. 适度运动：每天30分钟散步、孕妇瑜伽等低强度运动能有效改善胰岛素敏感性。
3. 血糖监测：家用血糖仪可帮助记录空腹和餐后血糖，理想的空腹值应＜5.3mmol/L，餐后2小时＜6.7mmol/L。
4. 体重控制：根据孕前BMI制定增重目标，避免体重增长过快。
5. 必要时用药：若饮食运动控制无效，医生可能建议使用胰岛素治疗。

分娩后的注意事项

产后6-12周需复查糖耐量，之后每1-3年检测一次血糖。母乳喂养不仅能降低婴儿未来肥胖风险，还有助于母亲血糖。保持健康的生活方式是预防2型糖尿病的长期策略。

写在后：不必过度焦虑

妊娠糖尿病虽然需要重视，但绝大多数通过科学管理能获得良好结局。关键是将产检和医生建议放在，避免自行搜索不实信息。如果你有任何疑问，医疗团队永远是可靠的求助对象。