如何判断自己是否患上关节炎？骨科医生教你3个自检方法

近天气转凉，不少朋友开始感到关节隐隐作痛。有些人觉得这只是受凉引起的暂时不适，但骨科提醒，这可能是关节炎的早期信号。关节炎并非老年人的""，近年来30-40岁的患者明显增多。今天我们就来如何初步判断自己是否患上关节炎，以及日常需要注意哪些问题。

关节炎的3个典型症状

是关节疼痛。这种疼痛通常会在时加重，休息后缓解。很多患者描述为"钝痛"或"酸痛"，时甚会影响到睡眠。

第二是关节僵硬。早晨起床时感觉关节发紧，不便，需要"预热"15-30分钟才能逐渐缓解，这种情况医学上称为"晨僵"。

第三是关节肿胀变形。仔细观察可以发现患处关节比健康一侧略显肿大，时甚能看到明显的畸形改变。

简单3步在家自检

1. 测试：尝试缓慢屈伸怀疑有问题的关节，感受是否出现疼痛或受限。比如膝关节出现问题，上下楼梯时疼痛会明显加重。

2. 按压检查：用手指轻轻按压关节周围，如果发现局部压痛明显，或者能触摸到异常的骨性突起，就要引起重视。

3. 对比观察：将两侧相同关节进行对比，看是否存在肿胀、发红、温度升高等异常表现。

日常保养关节的5个建议

控制体重：每增加1公斤体重，膝关节就要多承受3-4公斤的压力。保持理想体重能有效减轻关节负担。

适度运动：推荐游泳、骑自行车等低冲击运动，避免爬山、爬楼梯等对关节压力大的。

注意保暖：关节受凉会导致局部循环变差，加重疼痛症状。天气转凉时要及时增添衣物。

合理补钙：充足的钙质摄入有助于维持骨骼健康，但要注意不要盲目补钙，好先医生。

及早就医：如果关节不适持续2周以上不见好转，或者出现夜间痛醒、关节变形等情况，一定要及时到正规医院就诊。

常见的治疗手段有哪些？

对于早期关节炎患者，医生通常会建议保守治疗。药物治疗包括止痛药、关节软骨保护剂等。物理治疗如超声波、电疗等也能有效缓解症状。

对于病情较重的患者，可能需要考虑关节腔注射治疗。而终末期的关节炎，可能需要进行人工关节置换手术。现代的人工关节通常可以使用15-20年，能显著改善患者生活质量。

需要特别提醒的是，网络传的各种"疗法"、"秘方"往往缺乏科学依据，不仅浪费钱财，还可能延误病情。关节问题一定要到正规医疗机构就诊。

写在后

关节健康关系到我们的行动自由和生活质量。通过今天的介绍，希望大家能够提高对关节炎的认识，掌握基本的自检方法。记住：早发现、早诊断、早治疗是应对关节炎的关键。如果您有任何关节方面的疑问，建议及时的骨科医生。