5个让皮肤变好的日常护肤习惯，很多人条就做错了

近总有人问我："为什么用了贵妇护肤品，皮肤还是不见好？"其实很多人忽略了基础的护肤步骤。今天就跟大家分享5个皮肤科医生都在坚持的护肤习惯，特别提醒第三点很多人都做反了。

清洁不是越干净越好

见过太多人把脸洗得"咯吱响"才觉得干净，这其实在伤害皮肤屏障。建议选择氨基酸类洁面，水温保持在32-34℃合适。早晨可以只用清水洗脸，油性肌肤可以适当用洗面奶。记得检查你的洗面奶成分表，含有SLS/SLES表活的建议换成更温和的配方。

防晒霜要这样用才有效

阴天也要擦防晒！这是很多人会忽略的重点。一支硬币大小的量要涂够整张脸，记得包括耳朵和颈部。物理防晒需要每2小时补涂，化学防晒需要每3-4小时补涂。开车时别忘了给左脸和左手臂多补一些，阳光透过玻璃照样会造成光老化。

保湿的黄金时间点

洗完脸3分钟内是涂抹保湿产品的佳时机，这时候皮肤角质层含水量高，能更好地锁住水分。干性皮肤可以选择含神经酰胺的产品，油性皮肤建议用玻尿酸类清爽保湿。冬天在暖气房里，可以准备一瓶保湿喷雾随时补水。

这些护肤误区要避开

天天敷面膜反而会皮肤屏障，每周2-3次足够。去角质不是越勤越好，油性皮肤1周1次，干性皮肤2周1次即可。还有很多人忽略的一点：护肤品开封后都有使用期限，通常6-12个月就会失效，别囤太多货。

内调比外养更重要

每天喝够1500-2000ml水，缺水的皮肤用什么护肤品都白搭。7-8小时睡眠，晚上11点前入睡好。适当补充维生素C和维生素E，可以从猕猴桃、坚果等食物中获取。压力大的时候可以做做面部，促进循环。

好皮肤不是养成的，把这些习惯坚持一个月，你会发现比用昂贵护肤品更明显。如果皮肤出现问题，建议及时到正规医疗机构就诊，不要盲目自治。